一、行程核心思路
本路线为海平面到海拔4000米的跨越式旅行，需重点规划阶梯式海拔适应。建议安排10-12天完整行程，以成都作为主要中转枢纽。
二、分段行程规划
第一阶段：台南至成都（第1-2天）
- 交通方案
方案A：台南高铁至桃园机场→直飞成都双流机场
方案B：台南乘火车至高雄小港机场→经港澳转机至成都 - 成都适应日
住宿建议：春熙路或宽窄巷子周边
海拔适应活动：武侯祠、锦里漫步（海拔500米）
第二阶段：成都至稻城（第3-5天）
- 推荐路线
D3：成都→康定（海拔2560米）
车程约4小时，住宿康定适应
D4：康定→理塘→稻城香格里拉镇
翻越折多山（4298米）、卡子拉山（4718米），夜宿香格里拉镇（海拔2900米）
D5：香格里拉镇适应日
参观尊胜塔林、漫步杜鹃谷温泉
第三阶段：亚丁景区深度游（第6-8天）
- 长线行程
景区大门→扎灌崩→洛绒牛场→牛奶海（4600米）→五色海（4700米）
必备物品：氧气瓶、登山杖、高能量食物 - 短线行程
冲古寺→珍珠海（卓玛拉措）
轻松徒步，欣赏仙乃日雪山倒影
第四阶段：返程安排（第9-12天）
- 稻城→成都（飞机或2天车程）
- 成都文化体验：都江堰水利工程、熊猫基地
- 成都直飞台湾，返回台南后壁
三、关键准备事项
| 类别 | 必备物品 | 特别提醒 |
|---|---|---|
| 证件 | 台胞证、入川许可证 | 提前1个月办理 |
| 衣物 | 冲锋衣、抓绒内胆、防晒帽 | 采用洋葱式穿法 |
| 药品 | 高原安、布洛芬、晕车药 | 抵达成都即开始服用红景天 |
| 设备 | 血氧仪、保温瓶、防晒霜SPF50+ | 充电宝必备 |
四、在地文化体验建议
- 台南后壁特色准备
携带后壁米香、兰展明信片作为旅途分享小物 - 稻城文化体验
拜访藏族民居、品尝酥油茶
尊重当地玛尼堆习俗（顺时针绕行）
五、季节选择与预算
- 最佳季节：9月下旬-10月中旬（秋景）
避开雨季（7-8月）与严冬（11-3月） - 预算范围：人均约4-6万新台币
含国际机票、当地交通、住宿及门票
六、安全注意事项
- 每日海拔上升不超过500米为原则
- 亚丁景区内无医疗设施，需自备急救包
- 购买包含高原反应的旅游保险
- 保持与台南家人的每日联系时段
这片从后壁稻田到亚丁雪山的旅程，不仅是地理跨越，更是从亚热带农耕文明到高原生态文明的对话，建议携带一本旅行笔记，记录两地关于土地、信仰与生存智慧的共鸣。